الأحد، 1 فبراير 2009
7 كيلو في الأسبوع
السبت :جميع انواع الفواكه (برتقال ،تفاح ،كثرى، يوسفي ،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.الأحد:الفطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.الغداء :طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.العشاء: طبق سلطة خضراء.الأثنين :الفطور: فاكهة.الغداء: طبق خضار بدون لحم .العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.الثلاثاء :الفطور: موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.الأربعاءالفطور:
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق