ريجيم 3 كيلو من الدكتور بهاء ناجي

الأفطار اليومي:كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت+قطعة جبنة بيضاء او قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سنالغذاء:اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرزاليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرزاليوم الثالث: تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سناليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطةاليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس