ريجيم د محمد ابو الغيط

*الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتىالإفطار يومياأحد الاختيارات التاليه1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراءاليوم الاولالغداء** سمك أو تونه مصفاه من الزيت ** 4 ملاعق أرز ** سلاطه خضراء العشاء **فواكه طازجهاليوم التانى الغداء** مكرونه مسلوقه** خضار مسلوق ** سلاطه خضراء العشاء** عدد 2