الخميس، 26 مارس 2009
رجيم 1800 سعرة حرارية
الأفطار:نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكربيضة مسلوقةنصف رغيف خبز تنوراو شريحة توست واحدهفاكهه واحدهمنتصف الصباح:نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكرشريحة واحده جبن سليسشريحة خبز سليس (توست ) بدون الحافةالغداء:قطعة سمك مشوية بحجم راحة اليد أو قطعة لحم 90 جرام او صدر دجاج بدون الجلد مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهنثلاثة ارباع رغيف خبز تنور أو ثلاثة ارباع خبز لبناني أو كوب ونصف أرز
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق