الجمعة، 27 مارس 2009
ريجيم 1500 سعرة حرارية
الفطور:نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكربيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحدهشريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبنانيفاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلىمنتصف الصباح:نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكرالغداء:قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق