دقائق من الرياضة العنيفة افضل من ممارسة الرياضة لفترات اطول

نيويورك - تشير الابحاث العلمية الحديثة الى ان ممارسة الرياضة العنيفة لدقائق قليلة بصورة منتظمة يوميا قد تشكل منافع صحية اكثر من ممارسة الرياضة بصورة معتدلة لنصف ساعة وذلك لتقليل فرص اصابة الانسان بمرض السكر النوع الثانى.

اوضح الباحثون ان ممارسة الرياضة العنيفة لنحو 7.5 دقيقة اسبوعيا على سبيل المثال تساعد الشخحص على المحافظة على لياقته البدنية وقدرة الجسم على التمثيل السليم للسكر فى الدم.

وكانت الابحاث قد اجريت على مجموعة كبيرة من الرجال حيث تم الزامهم بممارسة الرياضة العنيفة لنحو 15 دقيقة حيث لوحظ حدوث تحسن ملموس فى قدرة الجسم على تمثيل السكر فى الدم بصورة اكثر كفاءة.

المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط