دكتور خالد يوسف رجيم 19

رجيم 19 هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع..الإفطار كـل يـوم:- قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن قريش+ طماطم. - 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار. اليوم الأول: عند الاستيقاظ: - عصير برتقال. التصبيرة:- فاكهة من أي نوع. الغداء:- 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب.العشاء:- 100 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. - 100