ريجيم محمد ابو الغيط 4

الاسبوع الرابع********الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:• كوب زبادي لايت أو كوب لبن خالي الدسم + 1 توست رجيم + ملعقة صغيرة مربى + كوب صغير عصير برتقال.• عدد 1 توست رجيم + 2 شريحة جبن أبيض أو شريحة جبن جودة.• عدد 1 ثمرة موز كبيرة.اليوم الأولالغداء:طبق كبير شوربة عدس أو حمص الشام.2 توست رجيمسلاطة خضراء أو خضار سوتيهالعشاء:عدد 2 شريحة توست رجيمشريحة جبن شيدر قليل الدسم مع الزيتون المغسول جيداً